Oct 23

Sobre o Trekking

 

Bons Ventos!

No mundo atual, esquecemos aquilo que nos ajudou a mudar a trajetória humana; sempre fomos caminhantes e para sobreviver, tivemos que povoar o mundo a pé, buscando novos horizontes e assim dando origem a todas as civilizações.

Cada vez mais crescente, "o trekking", prática mais antiga de convívio com a natureza, se mostra uma modalidade especial para o relaxamento, prazer, auto conhecimento, troca de culturas, compartilhamento de experiências, superação, motivação, espiritualidade e consciência ambiental.

"Quem melhor cuida do meio ambiente é quem conhece e convive com natureza".

O que buscamos quando decidimos enfrentar uma aventura?

Como o nosso amigo dicionário Aurélio diz, Aventura é: Arriscar-se; Expor-se; Lançar-se. Todos os nossos temores, limites e virtudes são testados numa aventura, mas o que não pode deixar de ser claro é que temos que nos aventurar com responsabilidade, arriscar com segurança e lançar-se sabendo que o resultado final será positivo

Afinal, se aventurar é aceitar seus processos de mudança de maneira consciente!!!

 

Mundo do Trekking

O trekking é uma atividade física, aeróbica, com marcada presença no conjunto muscular das pernas e quadril.

Na tradução para o português a palavra trekking nos remete a caminhar, trilhar, andar. A mais remota e conhecida forma de deslocamento desde que o homem ascendeu a qualidade de bípede.

A caminhada em si não faz sentido a não ser que esteja acompanhada de alguma motivação física ou psíquica. OBJETIVO!!!!!

Podemos afirmar que o ato de caminhar pode ser uma forma de relaxamento, prazer, convívio com a natureza ou consigo mesmo.

Pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer idade(ressalvo feito àqueles que estão há muito tempo sedentários), o trekking é muito acessível do ponto de vista financeiro e muito seguro a nível físico.

No Brasil, de norte a sul e de leste a oeste, é uma atividade sem fronteiras que poderá ser praticada em qualquer época do ano sem a utilização de muitos acessórios.

 

Origem

"Trek" significa migrar. Possivelmente uma herança da colonização inglesa no mundo, principalmente África e América do Norte por volta do século XIX, onde os "trekkers" viajavam meses em suas carruagens a boi, ou mesmo a pé.

Os Trekkers carregavam todos os seus pertences de um lado para outro, muito parecido com os nômades do oriente.

Esta definição de migração, mudança, viajar, "carregar a casa" e que

termo trekking é empregado para esta atividade. A palavra na época significava migrar com sofrimento.

Mais tarde a expressão "trekk" deixou de ser usada somente pelo povo que lhe deu origem e foi incluída no vocabulário inglês (britânico).

Com o passar dos anos, a palavra passou a ser usada referindo-se a grandes e difíceis caminhadas; atualmente, é empregada para definir uma maneira bem mais prazerosa de caminhada.

Assim surgiu a modalidade esportiva trekking, que nada mais é do que uma caminhada em trilhas, com paisagens naturais muitas vezes deslumbrantes.

 

Tipos de Trekking

Trekking Independente - viaja sozinho, organiza, planeja a rota, escolhe o equipamento, compra as provisões, estuda o clima. A viagem é mais econômica e flexível em datas e caminhadas fora do roteiro pré-determinado. É necessário experiência para praticar o trekking Independente.

Trekking Organizado - para aventureiros quem não tem experiência, e deseja se aventurar em lugares de difícil acesso e ou desconhecidos, passando a responsabilidade da organização e infra-estrutura para guias locais ou empresas especializadas.

Trekking Assistido - É um estágio intermediário entre os dois anteriores. Nesse caso, você mesmo, ao chegar no local a ser visitado, escolherá e contratará os carregadores, guias, comprará os mantimentos e demais equipamentos coletivos. Este tipo de viagem possibilita uma maior interação com os nativos, além de contribuir para a economia local.

Trekking de Competição - Também chamado de "Enduro a pé", é uma modalidade recente no Brasil. Semelhante ao enduro de carros de regularidade, equipes de três a seis pessoas navegam em cima de uma planilha com referências e velocidades médias pré determinadas.

 

CHECKLIST DO TREKKER

O trekking é uma atividade física, aeróbica, com forte presença no conjunto muscular das pernas e quadril, condicionamento e resistência fazem parte do sucesso de uma boa caminhada, também temos que ter um bom planejamento, principalmente em lugares inóspitos e distantes. De preferência nunca visitar lugares que não conhece sem a presença de um bom guia para acompanhar a caminhada.Para isso o Checklist é fundamental. Utilize e imprima!

 

 

    Preparativo para a viagem
    • Passaporte
    • Visto internacional
    • Passagens
    • Seguro viagem
    • Destino
    • Dinheiro
    • Guias e mapas
    12 itens essenciais para o trekking
    • Mochila de acordo com o trekking
    • Bota amaciada
    • Roupas adequadas a viagem*
    • Kit de primeiros socorros
    • Artigos de toalete
    • Bloquedor solar
    • Medicamentos pessoais
    • Porta documentos e dinheiro
    • Relógio esportivo
    • Canivete
    • Lanterna
    • Óculos de sol
    • Cantil
    • Apito
    • Bússula
    • Isqueiro
    • Caso plástico para o lixo
    • Muito bom humor para lidar com improvisos
    Equipamentos adicionais
    • Câmera fotográfica
    • Guia ou diário de viagem
    • Binóculos
    • Stick ou bastão de caminhada
    • Repelente
    • Cadeados pequenos
    • Pilhas reservas
    Vestimenta Básica de acordo com o lugar e os dias da viagem
    • Anorak ou capa de chuva
    • Camisetas manga curta e longa
    • Roupa de frio
    • Pares de meias
    • Chapéu de trekking
    • Gorro de frio
    • Calça e bermuda de trekking
    • Papete

 

 

 

ALGUNS DESTINOS PARA TREKKING E MONTANHSIMO

- Aconcágua

- Atacama

- Bolívia

- Macchu Picchu

- Patagônia

- Caminho de Santiago de Compostela

 

Ilhas

- Ilha do Mel

- Florianópolis

- Ilha Grande - RJ

- Fernando de Noronha

- Ilha bela

 

Alguns Parques e Reservas

- Presidente Figueiredo

- Carrancas

- Parque Estadual dos Três Picos

- Reserva de Mamirauá

- Parque Estadual do Marumbi

- Aiuruoca

- Parque Estadual do Ibitipoca

- Parque Estadual Ilha do Cardoso

- Jalapão

- Estação Ecológica da Juréia-Itatins

- Pantanal

- Parque Estadual Pedra Azul

- Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira - Petar

 

Parques Nacionais

- Parque Nacional da Serra da Bocaina

- Parque Nacional de Aparados da Serra

- Parque Nacional do Monte Roraima

- Parque Nacional de Superagui

- Parque Nacional de Sete Cidades

- Parque Nacional da Serra dos Órgãos

- Parque Nacional do Monte Pascoal

- Parque Nacional Lençois Maranhenses

- Parque Nacional da Serra da Canastra

- Parque Nacional da Serra do Cipó

- Parque Nacional da Serra da Capivara

- Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros

- Parque Nacional da Chapada Diamantina

- Parque Nacional da Chapada dos Guimarães

- Parque Nacional da Tijuca

- Pico da Bandeira - Caparaó

- Parque Nacional do Itatiaia

 

Algumas das principais travessias e trekking no Brasil

- Trilha do Ouro SP/RJ

- Travessia Serra Fina SP/MG/RJ

- Travessia Serra dos Órgãos (Petrópolis - Teresópolis) - RJ

- Vale do Paty (Chapada da Diamantina) - BA

- Lapinha Tabuleiro ( Serra do Cipó) - MG

- Ponta Joatinga - RJ

- Ilha Grande - RJ

- Transmantiqueira

- Monte Roraima

- Pico da Bandeira ( Serra do Caparão)

- Travessia Marins x Itaguaré

 

O que todo iniciante precisa ter

Todo iniciante em atividades ao ar livre sempre tem dúvidas sobre quais equipamentos adquirir. Um ponto de partida para aqueles que estão começando e entrar no mundo do montanhismo e trekking, e querem fazer trilhas e acampar. É importante lembrar que ter o equipamento certo para as situações adequadas oferece muito mais conforto e segurança à atividade. No entanto, não é tudo. É fundamental saber como utilizar corretamente esses materiais e ter conhecimento sobre o ambiente em que está visitando. Também é recomendável o acompanhamento de um guia experiente e responsável que conheça o local, caso tenha ainda pouca experiência em trilhas.

Confira agora o kit básico para quem vai fazer uma trilha e acampar.

 

TREKKING OU CAMINHADAS

A duração, a época do ano e o local podem determinar quais equipamentos devem ser levados. Abaixo alguns equipamentos básicos para qualquer tipo de caminhada.

Mochila - Uma mochila confortável, de tamanho adequado para o que você precisar levar. Existem dois tipos de ATAQUE (Caminhadas curtas) e CARGUEIRA (Caminhadas Longas de mais de um dia).

Cantil - Manter-se hidratado é muito importante em uma caminhada,

Vestuário - Ainda que a caminhada seja num lindo dia de sol, quem sai para ambientes naturais tem que estar preparado para mudanças repentinas de tempo. Por isso, é recomendável sempre levar um anorak ou abrigo parkha, para o caso de chuva ou vento. Sempre levar um casaco, especialmente em locais frios, para ser utilizado por baixo do anorak, já que esse resiste à chuva e ao vento, mas oferece pouca proteção ao frio. Uma camisa esportiva, que seque rápido e mantenha o calor do corpo tipo DRY feita de material sintético, sem algodão, pode ajudar muito a evitar a perda de calor decorrente do contato com a blusa molhada de suor. Não deve usar jeans para caminhadas! Evitar roupas de algodão nas meias, optando por meias esportivas com material sintético.

Lanterna - Outro item que não pode faltar dentro da mochila de quem faz trilhas é uma lanterna. Ainda que a caminhada seja curta, é um equipamento leve e que pode ajudar muito se algum imprevisto acontecer (como perda de controle de horário, bifurcação errada ou até mesmo um acidente) e o passeio demorar mais que o esperado.

Calçado apropriado - Atualmente existe uma variedade grande de botas de caminhada no mercado. O que é importante saber é que se você vai para uma trilha deve usar um calçado apropriado para isso. O recomendável e sempre proteger os pés e tornozelos. Cano médio e alto são os melhores mesmo que a bota seja respirável.

Estojo de primeiros socorros - O importante é sempre estar preparado e ter informações suficientes. Levar um estojo de primeiros socorros para ferimentos leves ou algum mal estar.

Boné e protetor solar - Para proteger-se do sol, dois itens essenciais são boné e protetor solar. Mesmo que o tempo esteja nublado ou que o sol pareça fraco, uma pele queimada faz perder energia e hidratação.

Papel higiênico e saco de lixo - Nunca deve faltar na caminhada, levar sempre o lixo nunca deixar nada no ambiente natural.

Barraca - É o item essencial de quem vai acampar. Ela tem que ser apropriada ao local, praia e montanhas tem características diferentes.

Fogareiro - É um item importante para quem pretende cozinhar no acampamento, ou mesmo para tomar uma bebida quente no café da manhã ou à noite.

Isolante térmico - Necessário para isolar a friagem do solo. Usado embaixo do sacod e dormir

Saco de dormir - Outro item importante para quem acampa. Cada temperatura para seu clima, sempre verificar a temperatura do saco de dormir.

Clubes de montanhismo: onde os amigos de montanha se encontram

Também conhecidos como centros excursionistas, os clubes de montanhismo são organizações sem fins lucrativos, em sua maioria com o título de utilidade pública, que reúnem pessoas que gostam de praticar atividades ao ar livre. Mais do que ter boas opções de caminhada, escalada, camping, canoagem ou exploração de cavernas, o que leva as pessoas para esses locais é o espírito de grupo, é poder se sentir participante de uma comunidade de pessoas com interesses comuns.

Se você é um amante da natureza e busca um grupo para compartilhar suas aventuras, faça parte de um clube de montanhismo. Conheça um pouco mais sobre os clubes na Internet:

- Clube Excursionista Light (CEL) - Rio de Janeiro (RJ), fundado em 1957;

- Centro Excursionista Teresopolitano (CET) - Teresópolis (RJ), fundado em 1998;

- Centro Excursionista Brasileiro (CEB) - Rio de Janeiro (RJ), fundado em 1919;

- Centro Excursionista Friburguense (CEF) - Nova Friburgo (RJ), fundado em 1935;

- Centro Excursionista Guanabara (CEG) - Rio de Janeiro (RJ), fundado em 1959;

- Centro Excursionista Petropolitano (CEP) - Petrópolis (RJ), fundado em 1958;

- Centro Excursionista Rio de Janeiro (CERJ) - Rio de Janeiro (RJ), fundado em 1939;

- Grupo Excursionista Agulhas Negras (GEAN) - Itatiaia (RJ), fundado em 1962;

- Clube Niteroiense de Montanhismo - Niterói (RJ), fundado em 2003;

- Clube Excursionista Carioca (CEC) - Rio de Janeiro (RJ), fundado em 1946;

- Centro Excursionista Universitário (CEU) - São Paulo (SP), fundado em 1970;

- Clube Alpino Paulista (CAP) - São Paulo (SP), fundado em 1959;

- Clube de Escalada da Baixada Santista (CEBS) - Santos (SP).

- Grupo de Escalada Esportiva da Unicamp (GEEU) - Campinas (SP), fundado em 1996;

- Centro Universitário de Montanhismo e Excursionismo (Cume) - São Carlos (SP), fundado em 1990;

- Clube Paranaense de Montanhismo (CPM) - Curitiba (PR), fundado em 1978;

- Clube de Montanhismo da Serra da Mantiqueira (CMSM) - São Bento do Sapucaí (SP), fundado em 2001;

- Clube Montês Itajubense (CMI) - Itajubá (MG), fundado em 2002;

- Clube Excursionista de Montes Claros (CEMC) - Montes Claros (MG), fundado em 1987;

- Centro Sanjoanense de Montanhismo (CSM) - São João del Rei (MG), fundado em 2001;

- Associação Porto-Alegrense de Escalada, Cânion e Alta Montanha (Apecam) - Porto Alegre (RS), fundada em 2000;

- Associação Montanhistas de Cristo - Curitiba e Foz do Iguaçu (PR), fundada em 1992;

- Associação Cânions da Serra Geral (Acaserge) - Porto Alegre (RS), fundada em 1998;

- Clube Excursionista Gaúcho (CEG) - Porto Alegre (RS);

- Federação de Esportes de Montanha do Estado do Rio de Janeiro (Femerj) - Rio de Janeiro (RJ), fundada em 2000;

- Federação de Montanhismo do Estado de São Paulo (Femesp) - São Paulo (SP), fundada em 2002;

- Federação de Montanhismo do Estado de Minas Gerais (Fememg) - Belo Horizonte (MG);

- Federação Paranaense de Montanhismo (Fepam) - Curitiba (PR), fundada em 2002

 

por Freddy Duclerc
Natural de Santiago Chile
Montanhista e Andinista
Guia de Expedições de trekking (Brasil, Chile, Peru e Argentina)
Guia de Turismo Especializado em Atrativo Natural.
Fotógrafo de Aventura
Publicitário, fluente nos idiomas português e espanhol.
Administrador do site de aventuras www.freddyduclerc.com.br
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